دستگاه گوارش چیست؟

دستگاه گوارش که در انگلیسی Digestive System نامیده می شود، از دستگاه گوارش (GI) و کبد، پانکراس و کیسه صفرا تشکیل شده است. دستگاه گوارش مجموعه ای از اندام های توخالی است که از دهان تا مقعد به یکدیگر متصل هستند. اندام هایی که دستگاه گوارش شما را تشکیل می دهند، به ترتیبی که به هم متصل می شوند، شامل دهان، مری، معده، روده کوچک، روده بزرگ و مقعد هستند.

وظیفه دستگاه گوارش

سیستم گوارش شما به گونه ای منحصر به فرد ساخته شده است که وظیفه خود را برای تبدیل از غذا به مواد مغذی و انرژی مورد نیاز برای زنده ماندن انجام دهد. هنگامی که کار دستگاه گوارش با غذا تمام شد، مواد زائد جامد یا مدفوع شما را به راحتی آماده می کند تا هنگام اجابت مزاج دفع شوند.

هضم غذا اهمیت بسیاری دارد زیرا بدن شما به مواد مغذی از مواد غذایی که می خورید و مایعاتی که می نوشید نیاز دارد تا سالم بماند و به درستی کار کند. مواد مغذی شامل کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آب هستند. سیستم گوارش شما تجزیه می شود و مواد مغذی را از مواد غذایی و مایعاتی که مصرف می کنید جذب می کند تا برای چیزهای مهمی مانند انرژی، رشد و ترمیم سلول ها استفاده شود.

مشاهده مطلب کامل

چه موقع دچار مشکلات و بیماری های گوارشی می شویم؟

به وجود آمدن بیماری های گوارشی مانند دیگر بیماری ها علل و طول درمان متعددی دارند. برخی از بیماری ها به طور موقت بوده و طول درمان کوتاهی دارند و اثرات دائمی ندارند. اما برخی از آنها طولانی بوده و مشکلات جدی را به همراه می آورند.

بزرگترین علت به وجود آمدن بیماری های گوارشی چه چیزهایی هستند؟

نداشتن رژیم غذایی مناسب

آلرژی به برخی از مواد غذایی در برخی افراد موجب پدید آمدن اسهال شده و دستگاه گوارش آنها موجب اختلال می شود. 

عدم وجود فیبر کافی در غذایی که روزانه مصرف می کنیم، یکی از اصلی ترین دلایل به وجود آمدن بیماری های  گوارشی از جمله یبوست می شود. فیبر با کمک به هضم غذا و افزایش حرکات روده ای تا حد زیادی بر عملکرد هضم، جذب و دفع غذا تاثیر گذار است.

• ننوشیدن آب کافی

عدم تامین آب مورد نیاز بدن، آن را با چالش ها و بیماری های گوناگونی رو به رو کرده و فرد را با بیماری های گوارشی رو به رو می کند. یبوست از شایع ترین عارضه های ننوشیدن آب است. 

• استرس و عوامل روحی

اضطراب، استرس که بسیاری از افراد امروزه به آن دچار هستند، می تواند دلیلی برای به وجود آمدن ناراحتی های معده ای مانند زخم معده، اسهال و یا یبوست باشد.

• عوارض استفاده از برخی دارو ها

داروهایی چون قرص آهن، داروهای ضد بارداری و… که ناسازگاری با دستگاه گوارش و مراحل هضم و گوارش را دشوار می کنند. تهوع و استفراغ، اسهال، یبوست، ضعیف شدن عضلات روده ای، خنثی شدن اسید های معده از عمده ترین این مشکلات هستند.

• عادات و رفتار های نادرست 

مجموعه بزرگی از عادات بد و مضر وجود دارند که موجب بروز این اختلالات می شوند. مانند: نجویدن کامل غذا، تند بلعیدن، به تعویق انداختن اجابت مزاج، مصرف بی رویه فست فود، سیگار، مصرف الکل و… از جمله این عوامل هستند.

• تغییر محل زندگی یا مسافرت

برخی افراد به دلیل داشتن سیستم ایمنی ضعیف، ممکن است با تغییر نوع خورد خوراک، آب و هوا دچار بیماری های گوارشی می شوند این اختلال بسیار جدی نبوده و معمولا موقت هستند.

 

پیشگیری از خطرناک ترین بیماری های گوارشی با رعایت 10 نکته!

• نوشیدن آب گرم در صبح

نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا می تواند به پاکسازی و سم زدایی معده و تمامی دستگاه گوارش شما کمک کرده و فرایند حرکات روده ای شما را بهبود ببخشد.

• رعایت رژیم غذایی مناسب

مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و به خصوص فیبردار، مصرف غذای سالم و مفید، عدم استفاده از فست فود و عدم استفاده از مواد غذایی که به آن آلرژی دارید نیز می تواند به سلامتی شما کمک کند.

• تعیین زمان مناسب و منظم برای غذا

عدم ریزه خواری و بلعیدن حجم زیادی غذا در شب، میل کردن صبحانه و خورد و خوراک منظم نیز می تواند به شما در پیشگیری از بیماریها بسیار کمک کند.

• پرهیز از دخانیات و الکل

الکل علاوه بر تاثیرات مخرب بر مغز و دیگر اندام ها تا حد زیادی می تواند بر معده و کبد شما اثر گذار بوده و آن را دچار آسیب کند بنابراین حذف آن می تواند کمک شایانی به بهبود وضعیت جسمی شماکند.

• ورزش

ورزش و یا حتی پیاده روی به طور منظم در هضم و دفع مواد غذایی  به شما کمک خواهد کرد.

https://www.soorban.com/business/2305-dangerous-gastrointestinal-diseases